どんなダイエットをやったことがありますか？の質問に、ここ数年で一番多いのは「バナナダイエット」だと思います。

バナナがスーパーから無くなるほど売れましたよね。そして以前には、とろろこんぶダイエット・黒酢ダイエット・ココアダイエット・キャベツダイエット・たまごダイエットなど食品でのダイエットが話題になりました。では、なぜバナナダイエットのような食品ダイエットが人気になったのか？それは簡単で手頃な方法だからです。

ダイエットをしたいと思っているが、運動するのは嫌い、食事管理も面倒、でも朝バナナ食べるだけなら簡単ですよね。誰でも簡単で面倒臭くないものが好きなのです。大きく分けて、ダイエット方法は２つあります。それは、食事と運動です。食事ではゼリーやヨーグルトなどのダイエット食品も最近では話題になってます。

運動では数年前に流行ったＤＶＤを見ながら運動するタイプや、ジョーバーなどの自宅での簡単運動器具です。しかし、この運動するＤＶＤタイプは、長く続いた人は少ないと思います。私の友達も１日で終わってしまいました。一概にはどれが良いかはわかりませんが、人気があるのは食べて痩せるタイプのダイエット食品ではないでしょうか。

今はテレビなどの通販番組で、色々なダイエット食品やダイエット器具が売られています。見ていると、なんとなく買ってしまいたくなるは私だけではないはずです。ダイエットについて太っている太っていると自分で思っていても、人から見れば「全然太ってない」ということって結構ありますよね。この「太っている」というのは何を基準に言うのでしょうか。多分「標準体重」「洋服のサイズ」などだと思いますが、自分自身で理想の体重と思っている体重を基準にしているのだと思います。

しかし、どう見ても太っていないと思う友達が「ダイエットしなくちゃ」と言うことってありませんか？自分よりも軽いはずなのに、なんでダイエットするんだろうか？と不思議に思ったりもしますが、これが個人の理想の体重意識の差なんですよね。

昔、カーペンターズのカレンという洋楽歌手が、拒食症で死亡しました。全然太ってないのに下剤を多量に服用したり、無理なダイエットをして最後には拒食症になり死亡したのです。この話は、カレンが兄リチャードに「私って太ってる」と聞き、リチャードが「少し」と言った一言が原因とも言われてます。気にする人は、ほんの少しのことでも心に病んだりします。簡単に「太っている」という言葉はいえませんよね。
まずはダイエット前に、理想体重が正しいのかを知ることです。自分の理想体重は痩せすぎではないのか、体重設定に無理はないのか、自分の身長にあった標準体重などをよく見直してみましょう。そして無理のないダイエットをしましょう。

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