私みたいに自転車で、ダイエットをしているひとっているかな？意外とママ友のなかには、自転車ダイエットしている人が多いんだけどね。でも、この自転車だダイエットの方法ってもともと筋肉のあるひとがやると、足が余計に太くなる危険性があるんだよね。

だから、わたしみたいに足に筋肉がほとんどない人が行うのがベストなわけ。なかなか自転車をこいでいるだけだから、そんなに即効性はないんだけど、徐々に足に変化があるのは確かだよ。

私が経験者だから、立証しているからね。太ももも、ふくらはぎも少しづつ筋肉がついていくよ。運動でやせるのって、そんなに簡単なことではないけれど、どんな運動でも必ず続けていればよい結果が伴うということは、頭に置いておくとよいね。運動はもちろん健康のためにも、すごく良いので、意識的に毎日の生活に取り入れたいよね。

運動でダイエットをする際のコツは、無理しすぎないことだと思う。今まで運動をしていなかった人が、急に運動をしても、体に負担がかかりすぎて、どこかを痛めてしまう可能性もあるから。そして、精神的にもあまりにもきつすぎると続ける気をなくしてしまうものね。運動は楽しく出来る程度にしたほうが、ダイエットにも良い気がするな。運動をしていてもやせない時期が必ずくると思うけれど、めげずにそんなときは運動を休むのも良いと思うな。

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